|
|
Конечно же, любящие и заботливые мамы стараются накормить своих малышей самыми вкусными и свежими блюдами. Но знаете ли вы о том, как важно для здоровья крохи правильно сочетать продукты питания?
Результаты несбалансированного питания видны невооруженным глазом: у ребенка возникает склонность к аллергии, он слишком часто простужается, у него почти всегда плохой аппетит... Вы думаете, что ваш малыш болен, и хватаетесь за лекарства. Но может быть, прежде стоит подкорректировать детское меню?
|
- Помните, что кефир и творог хорошо сочетаются с фруктами.
- Мясо и рыбу лучше подавать с овощами. В качестве гарнира подойдут и крупы.
- А вот макароны с мясом - непосильная комбинация для желудка маленького ребенка.
- Учитывайте также, что нельзя сочетать и разные виды белка - одновременно есть рыбу, мясо, грибы.
- Фрукты совместимы практически со всеми продуктами. Вот только не предлагайте малышу сладкий виноград сразу после сытного мясного обеда: его желудку сейчас не до сахара.
- Кстати, о сахаре: сладости уместны лишь в виде перекуса между основными приемами пищи. Причем должно пройти не менее двух часов между употреблением фиников и супа.
- Не забывайте и о напитках: сладкий компот или сок давайте ребенку пить лишь спустя 20 минут после еды.
Совместимость продуктов
|
ПРОДУКТЫ
|
Мясо,
рыба
|
Хлеб,
крупы,
картофель
|
Кисло-
молочные
продукты
|
Овощи,
зелень
|
Фрукты
|
|
Мясо, рыба
|
|
|
|
|
|
|
Хлеб, крупы,
картофель
|
|
|
|
|
|
|
Кисломолочные
продукты
|
|
|
|
|
|
|
Овощи, зелень
|
|
|
|
|
|
|
Фрукты
|
|
|
|
|
|
|
|
ХОРОШО
|
|
ИНОГДА МОЖНО
|
|
ПЛОХОЕ СОЧЕТАНИЕ
|
|
|
